Saveti za brzo i lako mrsavljenje

Gojaznost je problem koji potice od davnina, a u proslom veku i pocetkom ovog, mnoge zdravstvene institucije, instituti, klinike, farmaceutske kuce, nutricionisticki centri, prehrambeni proizvodjaci, a i pojedinci rade na resavanju ovog znacajnog zdravstvenog problema savremene civilizacije kroz raznorazne savete "kako lako smrsati"

Postoje razne dijete, farmaceutski i biljni preparati koji se koriste za smanjenje gojaznosti. Ukratko bih rekla ponesto o pojedinim metodama lecenja. Treba navesti da savet za lako mrsavljenje upotrebom lekova ne dovodi do otklanjanja glavnog uzroka nastanka gojaznosti, sem ako nisu propisali lekari specijalisti.

Biljne preparate koji se prodaju bez recepta za mrsavljenje treba uzimati s oprezom zbog toga sto sadrze laksativna sredstva i mogu izazvati bolove u zelucu i dehidrataciju, kao i da tesko ugroze zivot pacijenata. Ta sredstva mogu da stvore naviku i dovedu do deregulacije normalnog funkcionisanja digestivnog trakta. Stoga neslusajte savete takve vrste za lako mrsavljenje.

Hirursko lecenje, poznato pod nazivom liposukcija, danas je popularno u celom svetu. Ona mora da ima stroge indikacije da bi se primenila u lecenju gojaznosti.
Svetska zdravstvena organizacija objavila je indeks telesne mase (eng. bodu mass indeh - BMI). BMI = tezina/visina 2 (kg/m2)

Naravno, ovo je samo jedna od metoda za procenu telesne tezine ali ne moze se primeniti za celokupnu populaciju, a za potpunu i sigurnu procenu treba se obratiti lekaru. U proslom broju Glasa javnosti upoznali smo se sa faktorima koji dovode do pojave gojaznosti. Stoga prvo se posavetujte sa lekarom koji ce vam dati pravi savet za lako mrsavljenje specijalno za vase telo.

Ja licno smatram da pristup lecenju gojaznosti treba da bude na prirodan nacin bez upotrebe medikamenata, multidisciplinaran u strucnosti i sveobuhvatan.

Nacin skidanja telesne tezine

Brzo skidanje telesne tezine podrazumeva skidanje do 2 kg u kracem vremenskom periodu. Takve osobe imaju vazan razlog kao na primer odlazak na modnu reviju, godisnji susret, vencanje, ulazak u staru garderobu, sportsko takmicenje itd.

Dugotrajno skidanje telesne tezine smatra se kada osoba treba da skine od 5,10 kg i vise tada proces traje vise meseci.
Odrzavanje telesne tezine

Da bi se skinuo visak telesne tezine, mora se doneti cvrsta odluka o ispunjenju te zelje, a sastojala bi se iz sledeceg:

Akcioni plan

Donosenje cvrste odluke o sprovodjenju plana
Sagledavanje i otklanjanje faktora rizika (prethodno uzeti od lekara savet za lako mrsavljenje koje je najpogodnije za vas jer to zavisi od osobe do osobe)
Promena nacina ishrane (individualno odredjivanje dnevnih energetskih potreba organizma)
Edukacija o pravilnom nacinu primene namirnica i njihovim sastojcima
Dnevne fizicke aktivnosti (vezbe, setnja, trcanje, plivanje, voznja bicikla, u zavisnosti od zivotne dobi, psihohizickog stanja pacijenta.
Saveti za lako mrsavljenje i pomoc lekara za sprovodjenje akcionog plana radi regulisanja telesne tezine.

Ukoliko zelite i lepo telo bez naslaga sala sprovedite akcioni plan jer vecina ljudi iz nemarnosti i neznanja ne vodi racuna o telesnoj tezini. Ukoliko to ne mozete sami, obratite se svom lekaru koji ce uzeti u obzir sve specificne faktore, preduzeti dodatne testove koji su individualni za svaki slucaj gojaznosti i na pravilan nacin vas dovesti do telesne tezine koja vam odgovara. Posle toga, vi cete biti opusteniji, a vasa okolina i porodica zadovoljniji vasom promenom.